Programa Imersivo: Stress e Burnout

Vivemos  numa marcada aceleração laboral e social, um grau de incerteza quanto ao futuro e um aumento de fatores de stress que levam gradualmente a uma exaustão física e emocional. O mundo VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity) atingiu o seu expoente máximo com a pandemia Covid19, abanando as estruturas sociais, provocando enormes danos que têm que ser compensados e abrindo grandes oportunidades que podem ser vividas na sua plenitude.

O Programa Imersivo “Burnout e Bem-Estar” da outCOme propõe uma pausa no meio do caos do dia-a-dia na qual é possível parar, relaxar, desacelerar e reorganizar pensamentos e rotinas.

Visa uma reaprendizagem na escuta da mente e do corpo, para encontrar soluções e obter ferramentas para mudar o futuro, desfrutando simultaneamente de tempo, espaço e apoio para tal. O Programa Imersivo tem uma abordagem multidisciplinar com objetivos específicos, delineados por profissionais na área da psicologia clínica, psiquiatria, coaching psicológico e mindfulness.

Oferecemos um programa de 3 dias num monte situado no Alentejo, terra de planícies ondulantes, tranquilidade, passeios e uma gastronomia única. Um autêntico refúgio para respirar e recuperar o bem-estar físico e mental. São articulados momentos de apoio individual, aprendizagem e partilha para a aquisição de hábitos de vida saudáveis, com momentos de relaxamento e lazer.

A nossa metodologia permite uma prática baseada na evidência científica: terapia cognitivo comportamental (CBT), terapia da aceitação e compromisso e terapia existencial. Além disso, incorporamos mindfulness, yoga e massagens que demonstram ter um impacto positivo na regulação da ansiedade e do stress.

Como este programa, de 2 noites e 3 dias com plano de refeições saudáveis e pensão completa, pode ajudar na prevenção e recuperação do burnout ? Proporcionará um pouco de tempo e espaço para respirar, pensar e por em perspetiva. Permite uma escapada das pressões da vida quotidiana, desligar das preocupações e do stress do dia a dia e imergir num cenário campestre, entre pessoas que o apoiam e se dedicam a sua recuperação. Estarão sempre à disposição diversos profissionais capazes de fornecer o aconselhamento e o coaching necessários para ajudá-lo a compreender melhor o burnout e ajudá-lo a lidar com o stress.  Durante o programa haverá um foco numa vida consciente e na construção de resiliência emocional e física, o que significa que sairemos munidos das ferramentas necessárias para lidar melhor com o stress da vida.